Herzlich willkommen!

Ich freue mich, dass Du hier bist. Wahrscheinlich hast Du diese Seite aufgerufen, weil Du aktuell unter einer bestimmten Herausforderung leidest und Dich nach Erleichterung sehnst.

Vielleicht steckst Du immer wieder in den gleichen Situationen fest, in denen Du auf eine Weise denkst, fühlst und reagierst, wie Du es eigentlich gar nicht möchtest und worunter Du leidest. Wahrscheinlich fühlt es sich für Dich so an, als würde Dir dieses Problem immer wieder automatisch passieren, als hättest Du keine Kontrolle darüber, und Du findest einfach keine Lösung.

Vielleicht leidest Du aber auch schon länger unter einer bestimmten Belastung und wünschst Dir Unterstützung, um einen leichteren Umgang damit zu finden.

Egal, unter welchem Problem Du gerade leidest, ich möchte, dass Du weißt:

Ich höre Dich.

Du bist nicht allein damit. Es ist menschlich. Wir alle haben immer wieder auf die eine oder andere Weise Schwierigkeiten. Manchmal sind wir davon so sehr belastet, dass wir alleine nicht mehr weiterkommen. Genau dafür gibt es professionelle Unterstützung in Form von Psychologischer Beratung bzw. Coaching oder Psychotherapie.

Psychotherapie richtet sich an Menschen mit psychischen Störungen und umfasst eine Diagnose und eine Therapie mit dem Ziel der Heilung oder Linderung der psychischen Störungen. Das sind mögliche Themen für eine Psychotherapie mit mir:

• Ängste
• Phobien
• Zwänge
• Selbstwertprobleme (Selbstzweifel, Selbstkritik)
• Depression
• Essstörung
• Burnout
• Sexuelle Probleme

Falls du Dich in dieser Liste nicht wiederfindest und trotzdem meine Unterstützung möchtest, können wir gerne im kostenfreien Erstgespräch darüber sprechen, welches Du unten auf dieser Seite buchen kannst. Vielleicht kann es auch sein, dass für Dich eher eine psychologische Beratung bzw. Coaching passender ist. Auch das können wir im Erstgespräch klären. Gerne kannst du dir hierzu mein Coaching-Angebot durchlesen.

Wie wir gemeinsam starten

Zunächst klären wir im Erstgespräch, was Dein Anliegen ist und ob eine gemeinsame Zusammenarbeit möglich und sinnvoll ist. Falls wir uns entscheiden, gemeinsam diesen Weg zu gehen, folgt eine ausführliche Anamnese mit dem Ziel einer Diagnose. Nur wenn ich eine Diagnose gestellt habe, können wir mit der Psychotherapie beginnen.

Nach der Feststellung einer Diagnose versuchen wir gemeinsam, das Problem bzw. die störende Symptomatik sowie Deine gewünschte Veränderung genau zu identifizieren. Sobald wir das Problem und Deinen Veränderungswunsch klar definiert haben, können wir mit der eigentlichen Therapiearbeit beginnen, die ich Dir im Folgenden näher erläutere.

Meine Arbeitsweise

Meine gesamte Arbeitsweise ist geprägt von Wertschätzung, Mitgefühl und Zärtlichkeit. Jeder Anteil von Dir ist willkommen und wird von mir akzeptiert. Alles darf sein, nichts muss. Lieber gehen wir einen Schritt zurück und schlagen ein langsameres Tempo ein, als dass Du aus Deinem Toleranzbereich gerätst.

Das Herzstück meiner Arbeit ist die Kohärenz-Therapie. In meine Arbeitsweise fließen zudem Techniken der Achtsamkeit, des Selbstmitgefühls und der Gewaltfreien Kommunikation ein.

Kohärenz bedeutet "Sinn" oder "Sinnhaftigkeit." In der Kohärenz-Therapie gehen wir davon aus, dass die meisten psychischen Störungen auf emotionalen Lernerfahrungen basieren. Das bedeutet, dass das emotionale Gehirn in belastenden Zeiten lernt, dass es zwingend notwendig ist, eine jeweilige Störung als Strategie zu nutzen, um sich selbst zu schützen. Es nimmt das Leid der psychischen Störung in Kauf, um ein noch größeres Leid zu verhindern bzw. zu bewältigen. Wir betrachten also die psychische Störung als einen sinnvollen Selbstschutz der Psyche.

Der springende Punkt ist, dass uns dieser Sinn nicht bewusst ist. Wir sind uns nicht des größeren Leids bewusst, das wir durch die psychische Störung zu verhindern versuchen. Wir verstehen einfach nicht, warum wir immer wieder etwa diese Angst oder diese negativen Gedanken haben, obwohl sie uns so sehr leiden lassen.

Das Ziel der Kohärenz-Therapie ist es, diesen tiefen Sinn an die Oberfläche des Bewusstseins zu bringen und dadurch Veränderung möglich zu machen. Genauer gesagt, versuchen wir, durch erfahrungsbezogene Techniken die tiefen unterbewussten emotionalen Lernerfahrungen, die der Störung zugrunde liegen, Schritt für Schritt bewusst zu machen und letztlich durch widerlegende Erfahrungen zu verändern.

Die Kohärenz-Therapie zielt also letztlich auf nachhaltige Transformation ab. An dieser Stelle möchte ich jedoch ganz ausdrücklich sagen: Auch wenn wir uns danach sehnen, ist nachhaltige Transformation nicht immer möglich und kann auch nicht garantiert werden. Niemand kann ein Heilsversprechen geben. Doch ich bin davon überzeugt, dass Veränderung auf die eine oder andere Weise stets möglich ist – selbst wenn es zunächst nur kleine Schritte sind. So oder so, werde ich Dich mit meiner ganzen Kompetenz und Erfahrung auf deinem Weg unterstützen.

Ablauf der Therapie

Wir werden den Ablauf Therapie individuell gemäß Deinen Bedürfnisse gestalten - also in welchen Abständen wir uns treffen und wie lange die einzelnen Sitzungen dauern. Dies können wir im Laufe der Therapie immer wieder flexibel anpassen.

Die Psychotherapie findet in der Regel vor Ort in Mannheim statt. In geeigneten Fällen unter bestimmten Voraussetzungen können wir auch Videosprechstunden machen.

Wie lange eine Therapie dauert, ist abhängig von vielen Faktoren: Die Art und Schwere der Problematik, die gewünschte Veränderung, finanzielle und zeitliche Ressourcen, aktuelle Lebensumstände, etc. Standardgemäß wird unterschieden in Kurzzeittherapien mit 12 bis 24 Sitzungen und Langzeittherapie mit bis zu 80 Sitzungen.

Grundsätzlich werden wir unsere Termine von Sitzung zu Sitzung planen und immer wieder einchecken, wo Du gerade stehst. Wir können auch mehrere Termine im Voraus planen, um Struktur und Beständigkeit zu schaffen. Auch hier gehen wir flexibel auf Deine Wünsche ein. Selbstverständlich bist Du frei, die Therapie jederzeit zu beenden. Falls Du das tun möchtest, bitte ich Dich, vorher mit mir darüber zu sprechen, damit wir einen möglichst runden Abschluss finden können. Mein höchstes Anliegen ist es, Dich während unserer gesamten Zusammenarbeit bestmöglich zu unterstützen.

Wir können die Therapie auch auf Englisch machen (we can also do the therapy in English).

Der Therapie-Raum in Mannheim

Honorar und Kostenerstattung

Ich biete Honorare zwischen 100 und 160 EUR pro 60 Minuten an. Du darfst selbst entscheiden, welches Honorar Du mir in diesem Rahmen bezahlen möchtest. Die Idee dahinter ist, dass Menschen mit aktuell guten finanziellen Ressourcen ein höheres Honorar bezahlen, um so denjenigen ein niedrigeres Honorar zu ermöglichen, die momentan weniger finanzielle Mittel haben.

Vereinbarte Sitzungen sind exklusiv für Dich reserviert. Falls Du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, bitte ich Dich, mir Deine Absage mindestens 48 Stunden im Voraus mitzuteilen. Wenn Du diese Frist nicht einhältst, stelle ich Dir ein Ausfallhonorar in Rechnung. Die Höhe des Ausfallhonorars entspricht dem Betrag des reservierten Zeitfensters.

Die gesetzlichen Krankenversicherungen übernehmen nicht die Behandlungskosten von Heilpraktiker*innen. Bist Du hingegen privat versichert und bekommst als Beamtin bzw. Beamter staatliche Beihilfe, so hast Du gegebenenfalls einen Erstattungsanspruch. Ich empfehle Dir, vor Beginn unserer Zusammenarbeit mit Deiner Versicherung bzw. der staatlichen Beihilfe abzuklären, ob Du einen Erstattungsanspruch bei einer psychotherapeutischen Behandlung durch Heilpraktiker*innen hast, wie viel der Kosten erstattet werden und unter welchen Bedingungen die Ersattung erfolgt. Falls nur ein Teil der Kosten ersattet wird, musst Du die restlichen Kosten selbst tragen.

Als Selbstzahler*in hast Du den Vorteil, dass bürokratische Formalitäten wie Anträge wegfallen und keine personen- oder krankheitsbezogenen Daten an die Krankenkassen weitergeleitet werden.

Mut fassen

Professionelle Unterstützung für die eigenen Schwierigkeiten zu suchen und anzunehmen, kann besonders beim ersten Mal viel Mut kosten. Es bedeutet, sich selbst verletzlich zu zeigen, was für uns alle nicht einfach ist. Es erfordert zudem einen Vertrauensvorschuss, sich einem zunächst relativ fremden, wenn auch professionell kompetenten Menschen zu öffnen. Und es mag mit gewissen Zweifeln verbunden sein, gerade wenn das Problem schon lange besteht und eine Veränderung ganz weit weg erscheint. Dass Du Dir diese Seite durchgelesen hast und in Erwägung ziehst, Unterstützung anzunehmen, ist bereits ein wichtiger und wertvoller Schritt in Richtung nachhaltige Veränderung.

Möchtest Du meine Unterstützung?

Dann buche jetzt gerne über den Buchungskalender unten ein kostenfreies Erstgespräch mit mir via Zoom. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

(Falls der Buchungskalender nicht sichtbar ist, dann klicke bitte hier.)